Relajación

Inténtalo, de verdad, inténtalo, vamos a intentar calmarnos, relajarnos…

Relajacion (2)

 

Respira hondo, coge aire despacio, céntrate en coger el aire de forma despacio, sólo piensa en eso….

Suelta el aire, despacio, muy despacio, suéltalo por tu boca…

Vuelve a coger aire, llena tu pecho, despacio,

vuelve a soltarlo,

así una vez y otra, durante unos cinco minutos, sólo céntrate en coger el aire lentamente, llena tu pecho y suéltalo…

Deja que tu cuerpo flote…no pienses en nada… coge aire, despacio, suelta aire, despacio…

Y ahora pon la música y haz lo que acabas de leer, cinco minutos, diez, quince…los que quieras. Es una gozada. Yo aprendí a hacerlo, llevo unos días que no lo hago y lo echó en falta.

By 3efe

 

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